Menjaga kebersihan diri dan lingkungan adalah salah satu cara efektif untuk mencegah pilek musiman. Mencuci tangan secara rutin dengan sabun dapat mengurangi risiko virus masuk ke tubuh. Selain itu, menjaga kebersihan wajah, terutama hidung dan mulut, juga membantu mencegah penularan virus melalui kontak langsung.
Lingkungan yang bersih juga berperan penting dalam menjaga kesehatan. Pastikan rumah memiliki sirkulasi udara yang baik dan rutin membersihkan permukaan yang sering disentuh, seperti gagang pintu, meja, dan peralatan dapur. Udara yang bersih dan bebas debu membantu mengurangi iritasi pada saluran pernapasan. Selain itu, menjaga kelembapan ruangan juga dapat membuat virus sulit berkembang biak.
Kebiasaan sederhana lain seperti mengganti handuk secara rutin, menjemur pakaian di sinar matahari, dan mengatur ventilasi kamar tidur akan membantu menciptakan lingkungan sehat. Dengan kombinasi kebersihan pribadi dan lingkungan yang terjaga, tubuh memiliki perlindungan lebih terhadap virus penyebab pilek. Ini membuat musim pilek tidak lagi menjadi momok yang menakutkan dan membantu kita tetap bugar sepanjang hari.